पहली मुलाकात
पहली जाँच के लिए 45 मिनट दिए हैं; तरीका और साथ लाने की जानकारी पूछें।
देखभाल
गतिविधि का अगला कदम साथ तय करें
शुरुआती आकलन, सक्रिय पुनर्वास, स्पोर्ट्स मसाज और दौड़ का विश्लेषण अलग उद्देश्यों के लिए हैं। रूपरेखाएँ देखें; विशेष व्यायाम परीक्षणों पर टीम से बात करें।
मूवमेंट और आगे की मुलाकात
मूवमेंट सत्र और व्यायाम पर आगे की चर्चा 30 मिनट के हैं; व्यायाम कार्यक्रम 45 मिनट का है।
खेल और आकलन
स्पोर्ट्स मसाज का उदाहरण 45 मिनट और दौड़ का विश्लेषण 60 मिनट का है। VO₂max के लिए पहले जानकारी लें; प्रक्रिया और निगरानी टीम तय करेगी।
देखभाल
गतिविधि के लिए समय
9 नतीजे
45 मिनट
प्रारंभिक आकलन
आपकी स्थिति, गतिविधि और कार्यात्मक लक्ष्यों पर पहली मुलाकात, जिसके बाद आगे की समीक्षा के विकल्पों पर बात होती है।
मिलने वाला परिणाम
आकलन के बाद आगे के विकल्प
CHF 110.00
30 मिनट
गतिविधि सत्र
तय लक्ष्य के अनुसार निर्देशित व्यक्तिगत सत्र; उपयुक्त कपड़ों और जूतों के साथ भाग लें।
तैयारी
आरामदायक कपड़े और उपयुक्त जूते
CHF 85.00
45 मिनट
व्यायाम कार्यक्रम
व्यक्तिगत आकलन के बाद अभ्यास, लिखित नोट्स और अगली समीक्षा व्यवस्थित करने का समय।
मिलने वाला परिणाम
व्यायाम नोट और तय समीक्षा
CHF 85.00
30 मिनट
मोबिलिटी सत्र
सत्र के तय दायरे में चुनी गई गतिविधियों, गति की सीमा और नियंत्रण पर केंद्रित व्यक्तिगत अभ्यास।
प्रारूप
व्यक्तिगत, परिणाम की गारंटी नहीं
CHF 70.00
30 मिनट
व्यायाम फ़ॉलो-अप
पिछले सत्रों के नोट्स और सवालों के साथ अभ्यास और मौजूदा योजना की समीक्षा वाली अगली मुलाकात।
तैयारी
पिछले सत्र के नोट और सवाल
CHF 75.00
पहुँच, अपॉइंटमेंट और उपयोगी दस्तावेज़
पहली मुलाक़ात की तैयारी
पहली मुलाकात के लिए आने-जाने, समय और उपयोगी दस्तावेज़ों की जानकारी; स्वास्थ्य फ़ाइल अपलोड नहीं की जाती।
शामिल नहीं
डेमो में मेडिकल रिकॉर्ड अपलोड
45 मिनट
स्पोर्ट्स मसाज
खेल गतिविधि के अनुसार मसाज, जिसमें पहले क्षेत्र और पसंद पर बात होती है। यह चोट के बाद के आकलन की जगह नहीं लेती।
तैयारी
संबंधित क्षेत्र के लिए उचित कपड़े; अपनी पसंद बताएँ
CHF 90.00
60 मिनट
दौड़ का विश्लेषण
दौड़ के लक्ष्य को चाल के निरीक्षण और आगे के अभ्यास-बिंदुओं से जोड़ें। आकलन सामने होता है; डेमो अपने-आप नतीजा नहीं बनाता।
तैयारी
दौड़ के कपड़े और अपने सामान्य जूते
CHF 140.00
जानकारी और पहले पूछताछ
VO₂max आकलन को समझें
VO₂max व्यायाम में ऑक्सीजन की अधिकतम खपत से जुड़ा है। देखरेख वाले परीक्षण, तरीके और उपयुक्तता पर टीम से बात करें; यहाँ जाँच बुक नहीं होती।
तैयारी
तरीका, स्थान, शुल्क और शर्तें टीम से स्पष्ट करें
कोई नतीजा नहीं। दूसरा फ़िल्टर चुनें।
परामर्श
मुलाकात की तैयारी करें
आने से पहले कुछ व्यावहारिक बातें।
कपड़े और पहुँच
आरामदायक कपड़े रखें; पहुँच की खास जरूरत हो तो पहले बात करें।
दस्तावेज़ और सवाल
माँगे गए मौजूदा दस्तावेज़ रखें और मुलाकात के सवाल नोट करें।
आपकी गतिविधि
अपने लक्ष्य, सवाल और दौड़ के लिए रोज़ के जूते तैयार रखें। मेडिकल दस्तावेज़ों पर केंद्र से सीधे बात करें, डेमो फ़ॉर्म में न लिखें।
उदाहरण शर्तें; कोई वास्तविक ऑर्डर या अनुबंध नहीं।