الموعد الأول
التقييم الأولي مدته المذكورة 45 دقيقة؛ اسأل عن سيره وما ينبغي إحضاره.
العناية
نخطّط معًا للخطوة التالية
للتقييم الأولي والتأهيل النشط والتدليك الرياضي وتحليل الجري أهداف مختلفة. قارن الصيغ واستعد لزيارتك، وناقش اختبارات الجهد المتخصصة مع الفريق.
الحركة والمتابعة
جلسة الحركة ومتابعة التمارين 30 دقيقة لكل منهما وبرنامج التمارين مدته المذكورة 45 دقيقة.
الرياضة والتقييمات
يستغرق مثال التدليك الرياضي 45 دقيقة وتحليل الجري 60 دقيقة. لاختبار VO₂max، ابدأ بطلب معلومات لتأكيد البروتوكول والإشراف مع الفريق.
العناية
وقت للحركة
9 نتائج
45 دقيقة
تقييم أولي
زيارة أولى تتناول وضعك والحركة والأهداف الوظيفية، ثم تُناقش خيارات المتابعة.
المخرجات
خيارات متابعة بعد التقييم
110.00 CHF
30 دقيقة
جلسة حركة
جلسة فردية موجّهة وفق الهدف المتّفق عليه، مع التحضير بملابس وحذاء مناسبين.
التحضير
ملابس مريحة وحذاء مناسب
85.00 CHF
45 دقيقة
برنامج تمارين
بعد التقييم الفردي، وقت لتنظيم التمارين والملاحظات المكتوبة والمراجعة المخطّطة.
المخرجات
إرشادات تمارين ومراجعة مخططة
85.00 CHF
30 دقيقة
جلسة مرونة
جلسة فردية تركّز على مدى الحركة والتحكّم وحركات مختارة ضمن نطاق الجلسة.
الصيغة
فردي دون ضمان للنتيجة
70.00 CHF
30 دقيقة
متابعة التمارين
متابعة لمراجعة التطبيق والخطة الحالية بالاستناد إلى ملاحظات وأسئلة الجلسات السابقة.
التحضير
ملاحظات وأسئلة من الجلسات السابقة
75.00 CHF
الوصول والمواعيد والوثائق المفيدة
التحضير للزيارة الأولى
معلومات عملية للزيارة الأولى: الوصول وترتيبات الموعد والوثائق المفيدة، دون رفع ملف صحي.
غير مشمول
رفع ملف طبي في العرض
45 دقيقة
التدليك الرياضي
جلسة تدليك مرتبطة بنشاطك الرياضي، مع مناقشة المناطق والتفضيلات أولًا. لا تحلّ محل التقييم بعد الإصابة.
التحضير
ملابس مناسبة للمنطقة مع ذكر التفضيلات
90.00 CHF
60 دقيقة
تحليل الجري
اربط هدفك في الجري بملاحظة الخطوة والنقاط المطلوب العمل عليها. يجري التقييم حضوريًا ولا ينتج العرض نتائج تلقائية.
التحضير
ملابس الجري والحذاء المعتاد
140.00 CHF
معلومات واستفسار مسبق
التعرّف على تقييم VO₂max
يتعلق VO₂max بأقصى استهلاك للأكسجين أثناء الجهد. ناقش مع الفريق الاختبار الخاضع للإشراف وبروتوكوله وملاءمته؛ لا يُحجز فحص هنا.
التحضير
تأكيد البروتوكول والمكان والرسوم والمتطلبات مع الفريق
لا توجد نتائج. جرّب تصفية أخرى.
الاستشارات
استعد لزيارتك
تفاصيل عملية قبل الحضور.
الملابس والوصول
جهز ملابس مريحة وناقش احتياجات الوصول الخاصة قبل الموعد.
الوثائق والأسئلة
اجمع الوثائق الموجودة التي طلبت منك ودون أسئلتك عن الموعد.
نشاطك
حضّر أهدافًا عملية وأسئلة وحذاء الجري المعتاد عند الحاجة. ناقش المستندات الطبية مع المركز مباشرة، لا في نموذج العرض.
شروط توضيحية؛ لا تُنشئ طلبًا أو عقدًا حقيقيًا.